po prostu

zabrakło po prostu szczęścia interowi, ogólnie mecz tak słabo mi się podobał.

Fiflaki, mostki robie z stania, wieloskoki to pikuś dla mnie... Po prostu mam taki nawyk by tylkiem stracac ;/ i do mnie denerwuje ... ;( co właśnie z tym zrobić ręke ciągne do góry i to też pomaga ale jak większa wysokość to klapa na calego. A i jeszcze jedno guarana może być też taka w tabletkach ?

coś długo ten trening nie robiłbym tych aerobów obniżyłbym bilans a jak chcesz to zabezpieczyłbym bcaa czy białkiem ale to też nie jest super pomysł lub po prostu zjedz porządny przed treningowy by sie zabezpieczyć

A może po prostu masz słabiutkie przedramionka które nie mogą udźwignąć ciężaru sztangi stąd zamiast skupiać się na pracy piersiowych i mostkowaniu TY walczysz o to, by sztanga Ci na łeb nie spadła?;) Dane ćwiczenie masz tak silne jak jego najsłabsze ogniwo Zastanawia ten słaby wynik na klatę - sorry, nabiłeś 20 kg wagi i wyciskasz tyle ile sam [...]

wyciskam na serie 85 kg waże 80, mój max to 120, jedyny problem w tym że się trzęsę , bo powtórzeń idzie dużo ale po prostu ręcę się trzęsą, zależy też od dnia

Ile obecnie kalorii spożywasz, jaki podział BTW, czy po prostu masz zamiar zabrać się za to wsyztsko od zera.

Ok dzieki za odp, bede sie trzymal po prostu ustalonych Kcal. Czytam rozne tematy tu na forum i jeden trener pisze tak inny inne ma podejscie do tego dlatego pogubilem sie co jest bardziej wlasciwe :( Jeszcze kwestia zapotzrebowania kalorycznego 3 meisiace temu jak liczylem wyszlo mi tak redukcja 2500 kcal, bialka 100, tluszcze 88 wegle 360 :) [...]

... King.. smiem dyskutowac.. nie ma powiedziane kiedy ma pic odzywke.. po prostu pije jak nie moze zjesc nic na bialku

jak jesz za malo to nic Ci nie da ani mass ani nitro.. Wez sie najpierw za diete a pote,m pomysl o jakichs stacka ale mnie naprawde nie interesi poziom przyswajalnosci.. po prostu w odzywkach nie ma pewbnych wartosci odzywczych ktorych nie uzupelnisz z jedzenia.. serio wiesz co jedza kulturysci ? napisz mi pare diet ew podeslij na pw.. z rana [...]

[...] co do zawodnikow z BJJ to przeciez nie sluzyli jako worki treningowe, walczyli przeciez nie wymiekali, moze z pozycji widza to inaczej wygladalo, no nie wiem...... Moze po prostu ludzie sie spodziewali ze przyjada chlopaki z BJJ i zaczna czarowac :) Nie no nie ma tak dobrze, "fire punchow" i innych nikt nie robil, byla jedynie ciezka [...]

Czytalem juz o niej tam, ale chcialbym dowiedziec sie od Was czy faktycznie dziala i czy nie ma jakis skutkow uboczynych itp. Po prostu pytam ludzi bardziej doswiadczonych ode mnie! :)))

[...] rzekomym. W Twoim wypadku caly kreg przesuwa sie ku tylowi. Luk kregowy nie bywa zmieniony ani uszkodzony. Powodem moze byc zwyrodnienie krazka miedzykregowego, uraz lub po prostu zwiotczenie wiezadel. Bardzo "pomocne" moze byc rowniez zmniejszenie wysokosci wyrostkow stawowych, bardziej poziome ustawienie a takze zaokraglenie obrysow. [...]

Nie, po prostu Ograniczasz fast foody, nie słodzisz cukrem, mniej ciastek (czasem można zjeść), chleb biały zamieniasz na pełnoziarnisty/ razowy. Więcej pij w ciągu dnia. (podobno Polacy piją nadprzeciętnie mało). Diety jako takiej nie rób bo za młody jesteś. Jak chcesz to dla progresu masowego/siłowego możesz dodać 2x białko jaja do jakiegoś [...]

Myślę że musisz popracować nad bicepsami, albo po prostu zapomniałeś ich napiąć. Ale plecy są spoko! "Muskuły - mój cel"

Ok z mojej strony to koniec tematu - po prostu uważam, że takie posty są jednoznaczne z robieniem burdelu Koniu151 a ta dziewka z twojego aviata to baaaardzo podobna do mojej, tylko moja jakaś... ładniejsza .

Skerx: pytanie co kto rozumie przez diete wysokobiałkową, bo jak dla mnie jest to po prostu taka zawartość białka w diecie odpowiednia do optymalnej masówki.

Czytałem, że drop sety są pomocne przy budowaniu masy. Po prostu chcę wprowadzić jakiś nowy bodziec do treningu. ;) I jeszcze jedno pytanie czy ja w wieku 17 lat mogę robić wyciskanie żołnierskie? Bo podobno bardzo obciąża kręgosłup, ale z kolei jest to ćwiczenie złożone więc dobre na masę. Robiąc to ćwiczenie na siłowni już ze trzech "koksów" [...]

Czytałem że te żylaki powrózka występują zazwyczaj u mężczyzn do 15roku życia, a ja mam 19 lat, więc to chyba nie jest to. Mam nadzieję przynajmniej. Może nie wiem np na zmianę pogody reagują ? Chodzi mi o to, że może jest to z przemęczenia, albo po prostu każdy tak czasem ma? Proszę o odp Zmieniony przez - malomowny w dniu 2008-09-28 15:50:59

[...] niestety w pewnym momencie redukcji dopada nas taki zastój, ktory wymaga wrecz odwrotnego działania, czyli trzeba nieco podkrecic metabolizm, a latwo mozna to zorbic po prostu dorzucajac kalorii. Ja bym wyliczyl obecne zpaotrzebowanie, uwzgledniajac wydatek zwiazany z treningami i wrzucil na start od razu tyle kalorii ile potrzebujesz na [...]

[...] na atamę oraz (okazjonalnie) daxa tori gold, poczułem się jakbym zamienił ładę na nissana terrano potem jeszcze dołożyłem sobie vulkana i wrażenie jakbym śmigał porszakiem to po prostu inna bajka, droższe ale ja jestem za biedny, żeby kupować byle co. gi to nie strój, tylko sprzęt do ćwiczeń. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-08-21 21:13:59